ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്രാമ്പു ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും യൂജെനോൾ പോലുള്ള ബയോആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഗ്രാമ്പു എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും എച്ച്ഡിഎൽ (നല്ല) കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു.
ദിവസവും ഒരു ഗ്രാമ്പു കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ ലിപിഡ് അളവ് നിലനിർത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ഉപകരിക്കും. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഗ്രാമ്പുവിന്റെ പങ്ക് പഠനങ്ങൾ ശരിവയ്ക്കുന്നു. ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ ബാധിച്ചവരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഗ്രാമ്പു സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ചവർക്ക് മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിലും എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിലും (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ) ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, ഗ്രാമ്പു രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും ഇത് ഗുണകരമാണ്.
ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. വയറു വീർക്കൽ, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഗ്രാമ്പു ചവയ്ക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. ഗ്രാമ്പു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.